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抗肌肤氧化的常见食物

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 氧化我们都知道,就是暴露于空气中的物质因为氧气存在的原因变质或者腐烂。人的皮肤也是这样的,不管是手机还是电磁设别都是能够加速皮肤和器官氧化的,所以现代社会中生活的人更容易发生身体或者皮肤氧化,这样就会加速衰老,甚至出现疾病,抗氧化现在已经迫在眉睫。
  1.茶
  茶分很多类,但茶的颜色只有两种,黑色或绿色。不论黑色或绿色的茶泡出的水有红色、绿色、黄色、黑色等等。这些都是次要的,主要是茶中含有丰富的黄酮类化合物,这让它拥有了很强的抗氧化作用。
  茶的具体喝法:
  无论绿茶、花茶、毛尖、还是碧螺春等都具有抗氧化作用,所以可以依各人口味而定,每天喝一杯即可,并且喝败的茶或是隔夜茶,我们不能再泡水喝,要立即倒掉吗?不用立即倒掉,我们可以用温水泡隔夜茶和败茶,把它倒进盆中,用来洗脸,不但除菌也具有抗氧化作用。
  喝茶注意事项:
  (1)每天仅喝一杯即可,喝多了会使皮肤变黑。
  (2)不要喝败茶和隔夜茶。
  (3)第一遍茶泡的水最好将水倒掉,因为第一遍是洗茶的一个过程,第二杯可饮用。
  (4)不宜喝凉了的茶,否则肚子会胀。
  (5)五谷杂粮
  谷类食物中含有大量的人体所需的维生素e ,补充人体所需维生素,增强免疫力,防止肌肤氧化。
  2. 西红柿
  西红柿中含有丰富的维生素c, 生吃能够补充人体所需维生素c, 抗皱防衰老。
  3. 沙棘
  沙棘是一种黄色小粒状水果,果肉非常酸,所以最好榨汁食用,内加适量冰糖,味道甘美,并且沙棘中含有丰富的果酸和维生素e, 常喝可以美容养颜,帮助人体排除有害毒素,增强肌肤抗氧化的能力。
  4.胡萝卜
  主要补充人体所需维生素C和胡萝卜素, 胡萝卜最好是生吃,有抗氧化作用,防止肌肤衰老。
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